חרדה היא אחת ההפרעות הנפוצות בישראל ובעולם ככלל. ההגדרה לחרדה היא נרחבת, ונעה בין חרדה חברתית ועד לחרדה רפואית. המכנה המשותף לכל סוגי החרדות הן שהן מפריעות לאורח החיים של האדם הסובל מהן, ברמות שונות של פגיעה בתפקוד היומיומי. כלפי התופעה הזו קיימים פתרונות שונים שכוללים תרופות או טיפולים פסיכולוגיים לדוגמה. עם זאת, אחד הטיפולים האהודים כיום הוא טיפול במים. זאת בשל היותו נעים ומרגיע למטופל, ובשל העובדה שאינו מצריך התערבות רפואית- נטילת תרופות או חלילה אשפוז.

לאיזה מצבים זה מתאים?

טיפול במים מתאים למגוון סוגי החרדות. חרדה היא הגדרה למצב שבו אדם מפחד מאוד מגורם כלשהו מאדם, מהעתיד, מסיטואציה מסוימת. השלכות לכך הן "שיתוק-קפיאה במקום" במקרה קיצון, או במקרים אחרים הפרעה להתנהלות היומיומית.

הסברה הרווחת בציבור שהטיפול מיועד רק לאנשים שמתמודדים עם חרדה קיצונית, אך זה לא המצב. בשל ההשפעה היומיומית, קלה כבחמורה, המטופלים עשויים להפיק תועלת מהטיפול בכל רמה של חרדה.

מה עושים בטיפול?

הטיפול מתמקד בהרגעה של המטופל, תוך מתן כלים להתמודדות עם מצבי חרדה בשגרה השוטפת של חייו.

המטופל נמצא בבריכת מים יחד עם הגורם המטפל, המוסמך להתמודד עם מתמודדי חרדה. בטיפול שמים דגש על התנהגות במצבים כאלו, וחשיבה נכונה על הנושא. הטיפול מטבעו מרגיע את האדם ומאפשר לו לחשוב על מצבים מורכבים יותר מנקודת מבט רגועה בה הוא נמצא כעת

יתרונות של הטיפול על פני טיפולים אחרים

לטיפול במים יתרונות רבים על פני טיפולים רבים המוצעים בשוק

1.הטיפול לא כולל התערבות רפואית

  • במצבים של מפגש בין גוף לנפש, פעמים רבות הפתרון המוצע הוא תרופות פסיכיאטריות/פסיכולוגיות
  • יתרה מכך, בהחמרה של "התקפי החרדה" יכולים אף להמליץ על אשפוז פסיכאטרי
  • לעומת זאת בטיפול המדובר אין כל התערבות רפואית. השיטה מתבססת על שיח והכוונה נכונים שיעזרו למטופל "לעמוד על רגליו" ולהתמודד בצורה טובה מיותר עם מצבים כאלה בעתיד

2. התכונות של המים

  • במשך שנים רבות מסתובבות תיאוריות לגבי התכונות המרפאות של המים
  • טוענים כי היעדר הלחץ, הטמפרטורה והמגע של המים מעוררים את הגוף להיות במצב נינוח יותר מכרגיל
  • השרירים הרפויים ותחושת הציפה הכללית שיש בזמן טבילה בבריכה מעודדים גם הם את הגוף להרפות ולהיפתח לטיפול

3. דינמיקה במים

  • טיפול במים יוצר דינמיקת מטפל-מטופל שלא קיימת באותו אופן בסוגי טיפול אחרים
  • בטיפולים אחרים המטפל והמטופל משוחחים במסגרת של חדר או מרפאה
  • במקרה הזה הדינמיקה שלהם היא של עבודה יחד, כאשר שניהם שוחים במי הבריכה כאחד
  • השיח תוך כדי השחיה מאפשר קרבה מסוימת שעשויה לתרום לתחושת הביטחון של המטופל במטפל, ובדרכי הטיפול שהוא מציע

החרדה רווחת היום יותר מכפי שאנחנו מסוגלים להאמין, במיוחד לאור תקופת הקורונה הקשה וההשלכות הפיזיות והנפשיות שהביאה עימה. מבלי למהר לטיפול תרופתי או קיצוני, כדאי לנסות את הטיפול במים שעשוי להיות יעיל ומתאים יותר להתמודדות עם החרדות שאולי יש לכם.